有助于高血压的治疗与饮食的4类食物
高血压作为一种常见的疾病，在日常生活中我们应该注意些什么，吃什么食物能够帮助我们降低血压。下面为大家推荐几类降压的食物，来为你的健康保驾护航。
高血压的降压食物1、黑色：木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
高血压的降压食物2、红色：每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以帮助控制血压。
高血压的降压食物3、绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3~5克。
高血压的降压食物4、白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
相信通过上面的介绍，大家都已经知道了高血压患者降压可选择哪些食物来进行降压，因此对于有高血压的朋友来说就可以参考着上面的方法来进行饮食的安排，同时日常生活中多运动，保持健康的心态。
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