肺部是人体的“空气净化器”，我们呼吸的每一口空气，都需要经过肺部过滤和转化，因此肺很容易受到损害。今天，跟随小薇了解“当肺部受损时，会发出哪些求救信号”
身体有这些改变，警惕肺部受损
虽然肺部病变往往比较隐蔽，但认真观察，还是有迹可循的，特别是当身体出现“2大、3凹、4多”时，一定要当心！
2大：淋巴结肿大、指甲末端变大
淋巴结肿大：
我们吸入的空气中，若是含有有*物质，特别是吸烟的人，香烟中的有害物质，就会攻击淋巴结。不仅肺部会因此受损，淋巴结也相应会出现肿大。
指甲末端变大：
即杵状指，它是肺部疾病的常见症状之一。肺部的病变有可能引起手指的长期缺氧，从而导致指甲末端的异变。
3凹：胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙凹陷
一旦吸气时，胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙出现明显的凹陷（正常人不会），就要小心可能是肺部疾病导致的。
因为当有肺炎、肺气肿等肺部疾患时，会引起气道阻塞，从而就表现出吸气时这三个部位的凹陷。
4多：胸闷多、气短多、咳嗽多、咳痰多
肺，主宰着人的呼吸，一旦肺有问题，就会表现出胸闷、气短、咳嗽（干咳）、咳痰（甚至痰中带血）等症状。
除此之外，呼吸困难、一活动就上气不接下气，也是肺部疾患的表现。
如果出现上面的这些征兆，医院呼吸内科给肺部做个检查，而且要开始注重肺的养护了！
这些“伤肺”的事，千万别再做
想要养护肺部，首先就是要在生活中避免一些伤害它的事情：
吸烟
吸烟是伤肺的罪魁祸首，烟草燃烧后产生的焦油、重金属、有机溶剂等致癌物，会层层堆积在肺泡上，不仅让肺出现大块黑色斑点，而且会损害肺部功能，甚至引起肺癌。
未做好防护
雾霾、厨房油烟、汽车尾气等所蕴含的颗粒物，会附着在肺部，降低肺功能。
但是往往很多人在处于这类环境中，都忽略了相应的防护措施，如带好口罩、开抽油烟机等。
盲目服药
生活中的常见药物，如阿莫西林、阿司匹林等，若是擅自加大药量或延长服用时间，可能引起药物性肺炎，出现哮喘、呼吸困难，甚至还能引发肺气肿、肺栓塞。
久坐
久坐不仅伤腰椎，而且还伤肺！久坐不动会让双腿形成深静脉血栓，一旦血栓脱落，就会随着血液流向肺部堵塞肺部动脉，导致肺梗死，严重可致命！
针对以上“伤肺”的举动，我们还可以主动做一些，有利于肺部养护的事情
养护肺部健康，要做到这4点
戒烟
戒烟不仅能让自己的肺部恢复健康，而且可以减少向环境释放二手烟和三手烟，让周围的环境变成「无烟」，从而有利于周围人的肺部健康。
做好防护措施
比如：
空气质量不好的时候不要出门，或者戴上N95口罩，家中也可以使用空气净化器等。做饭的时候打开抽油烟机，注意厨房通风，少用煎炸烤的烹饪方式，必要时戴上口罩。
接种疫苗
有相当部分的肺炎是由肺炎链球菌导致的，想要避免危害，接种肺炎链球菌疫苗是个好方法。另外，每年接种流感疫苗，通过预防流感，也可减少对肺的损害。
坚持多运动
通过运动可以增强呼吸的相关肌肉，从而能让肺部更健康。
没有限定的运动，只要让身体动起来，上台阶、跳广场舞都可以。具体选择哪种，要看个人的体质，适合自己的就是最好的。
只是注意，每次运动最好保持30分钟以上，达到微微喘气的程度，每周2次以上，才能有效锻炼心肺功能。
均衡饮食
人是一个整体，只有吃得均衡合理，身体好了，肺才会好。
不过，特别要注意的是，要多摄入蔬菜水果，因为它们蕴含的各种维生素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，对肺部有好处。
维生素C具有抗氧化作用，可以有效避免肺部细胞的氧化，同时还能减少吸烟者的吸烟冲动。
