在绝大多数人的认知中,冬天是最适合养肺的季节,但其实养肺不分季节,平时就应该做好养肺润肺的工作,这样才能有效的降低患肺病的几率。中医上认为,肺是娇脏,平时可以多吃点养肺润肺的食材,对于维护肺部的健康是有益的。提到养肺,可能多数人第一时间想到的就是吃梨子,一直以来,梨子都是公认的养肺润肺的食材,当中含大量水分,且有着润燥、止咳化痰的功效,所以吃点梨子,确实有着不错的养肺、润肺的效果,不过有着养肺润肺效果的食材不止这一种,下面医生为你列出清单。
不知道有多少人和我一样,喜欢喝清淡的萝卜汤。萝卜这种食材虽然不怎么起眼,吃多了还容易放屁,但它所具有的功效是比较多的。萝卜可以化痰止咳,理气润肺,当中所含有的成分还可以提高免疫力,对于肺部的养护是非常有好处的,建议多吃。百合也是天然的养肺润肺的食材,它当中有一种粘液,能够帮助润肺、润燥,还可以缓解因为肺燥而引起的咳嗽,对于肺部功能有着一定的改善作用。提到了百合,就不得不提到银耳,这两种食材经常会被联系在一起,百合银耳汤就是很多人经常会喝的一种。银耳和百合一样,都是不错的润肺食材,还具有一定的养胃功效,适量食用,是比较不错的。
陈皮,一般都是用来泡水喝,可以缓解消化不良、脾虚等症状。其实陈皮还有着其它的功效,用陈皮泡水喝或是直接食用陈皮,可理气燥湿,消痰止咳,对于养肺润肺也会有一定的效果。另外还有冬瓜,冬瓜经常会被用来煮汤,多数人只知它有利尿消肿的功效,却不知它也有着清热化痰的功效。冬瓜当中还含有丰富的营养价值,可以为人体补充蛋白质、钙、铁元素等等,经常食用,对人体是有益的。
日常生活中,适量的多吃点上文提及的食物,或能起到一定的养肺、润肺的效果。当然,想要肺部健康,光靠饮食是不够的,医生还建议大家用好口罩。自从新冠疫情爆发之后,不少人就养成了戴口罩的习惯,但是随着疫情被控制,许多人又逐渐了恢复了不戴口罩的习惯。其实戴好口罩,不光是可以预防病*,同时也能帮助保护我们的肺部。现在的空气污染会比较严重,也会时不时出现雾霾天,若直接吸入污染严重的空气,就可能会导致有害物质堆积在肺部上面,时间久了,对肺部的健康是非常不利的。出门戴好口罩,在家时勤开窗通风,可有助于减少有害物质的吸入。
另外,注射疫苗也是保护肺部的方式之一。生活中得肺炎的人还是挺多的,这种情况下,可通过注射肺炎链球菌疫苗来降低患肺炎的风险,不过这种疫苗,适用人群不是很广,建议是先咨询一下医生,确定自己适合的情况下再打,别盲目注射。总而言之,任何人,任何时候,都应该做好养肺润肺的工作,日常可以多吃点“天然的养肺润肺”的食材,注意营养均衡,可帮助保护肺部。另外,日常出门最好戴好口罩,符合条件的情况下可注射疫苗来护肺,做好种种措施,肺部或会感谢你。